首页 >主食

常吃4种食品美白养颜0

2019-05-16 22:59:54 | 来源: 主食

H5革命席卷直播平台也许是KOFlash
盗取Windows代码的前微软雇员认罪换
三星智能手表GearS韩国首发日销量突破

女性到了30岁以后,沉重的工作压力、不规律的生活习惯、不公道的饮食略不留意,就会进入黄脸婆的行列:皮肤特别容易变得干燥、没有光泽,眼角、嘴角也会悄悄冒出小小的细纹。那末应当怎样办?食疗是1个不错的方法,无妨可以多吃以下这4种食品。

小伙奇葩辞职理由:女同事太多害怕会影响性格

木瓜《勇敢的心》姜武率“独孤战士“背水一战
红枣莲子蜜补血养颜

木瓜是尽人皆知的美白食品,它的维生素A含量极为丰富。中医认为,木瓜味甘、性平,能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳,对消化不良或便秘的人也具 有很好的食疗作用。美容食疗时,木瓜可配牛奶食用,也能够用来制作菜肴或粥食。红枣是调理内分泌、补血养颜的传统食品,如果红枣配上莲子食用,又增加了调 经益气、滋补身体的作用。

干燥的秋冬季节,做1道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜,不但暖身暖心,还能帮助皮肤抵抗干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先,将红枣、莲子加适当冰糖,煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽,把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面,上笼蒸透后便可食用。

多吃双豆祛斑美白

土豆含有丰富的B族维生素及大量的优良纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优良淀粉等营养元素。这些成份在抗老防病进程中有侧重要的作用,能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。另外,土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

多吃豌豆可以祛斑驻颜,《本草纲目》称豌豆具有祛除黑斑,令面光泽的功效。现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,这类物资可在体内转化 为维生素A,而维生素A具有润泽皮肤的作用,且为从1般食品中摄取,不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能,能拉紧眼睛周围的皱纹。

枸杞酒酿蛋给你好脸色

很多人喜欢吃酒酿鸡蛋,但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是由于鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,与酒酿1起煮,它还会产生有益于女性皮肤的酶类与活性物资。每天1碗,让你的皮肤细嫩有光泽。

枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中经常使用的原料之1,维生素A的含量也特别丰富。这些食品加在1起后,更能增进营养成份的吸收,女性食用 后的脸色更加滋润动人。煲枸杞酒酿蛋时,先将200克酒酿煮开,然后顺次加入5克枸杞、适当冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液,最后大火煮开便可。

花生芝麻糊抗衰老

花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品,这主要归功于它们富含维生素E,同时还有避免褐素冷静于皮肤的作用,避免色斑、胡蝶斑的构成。芝麻 中含有强力抗衰老物资芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量也10分丰富,可以促进人体的新陈代谢,还有益于雌性激素和孕激素的合 成,能起到美胸功效。

制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,然后把它们1起放入搅碎机,充分搅碎成粉末状,放入密封的玻璃罐中保存。想吃的时候,用干净的勺子盛到碗里,加入开水1冲便可。喜欢吃甜味的,可适当加点蜂蜜。

自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康,最适合作为早饭或是午后加餐食用。

孩子不爱吃饭怎么办
玛丽亚凯莉身材如吹气球 网友调侃PS太强大
_blank">小孩不吃饭怎么办
宝宝不爱吃饭怎么办

猜你喜欢