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饮食型态决定孩子发育状态

2019-05-16 23:00:46 | 来源: 凉菜

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饮食型态决定孩子的发育状态

爱好吃甜食是孩子的天性,但对宝宝的健康并没有太多好处。所以在提供点心之余,也要减少零食的食用,特别是太甜或油炸类食品。家长若不控制,各种零食或是高热量的速食餐点吃太多,可能会影响正餐的食量,还会影响对其他营养成份的摄取。长时间下来,可能会导致维生素、矿物资的缺少,出现身体肥胖、蛀牙、偏食等问题,影响身体健康。

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会影响了正餐食欲而饮食摄取不均衡,导致某些营养素失衡,还可能造成孩子铁、钙、锌等营养的缺少。长时间下来,就会引发孩子缺铁性贫血、躁动、注意力不足、过动或是行动缓慢等问题。

以下提供可能影响孩子生长发育的食品,是家长在准备点心时,应当首先避免选择这些种类。

1.糖类 精致类食品及甜品,例如甜甜圈、奶油蛋糕、糖果、巧克力、饮料(汽水、可乐、奶茶)等。

2.脂肪类 空热量食品,例如炸薯条、土豆片、炸臭豆腐等。

3.蛋白质 冰淇淋、奶昔、香肠等。

平日多视察生长状态

父母要了解孩子的生长发育是不是在公道范围内,除定期由医师做健康检查以外,平时家长也应多多视察孩子。1般来讲,孩子的生长发育和营养吸收状态,大都反应在身高、体重、胸围、头围等方面,家长可依儿童健康手册所提供的生长曲线表作参考。

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