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为你中秋后减肥的蘑菇汤0

2019-05-12 15:09:02 | 来源: 汤羹

导语:中秋佳节已到,家人朋友团圆,心情大好自然也不知不觉吃得丰盛许多。这对正在减肥的你是不是又是1个很大的挑战呢?怎样样才能让你在中秋佳节既吃得开心又不会长胖,1起来看看这款让你中秋减肥的蘑菇瘦身汤吧。

蘑菇瘦身汤 中秋节减肥的好帮手

蛋白质的良好来源1般是肉类,减肥期间的你如果不慎摄取过量肉类就有热量、脂肪、胆固醇太高的危险。相比之下,菇类的蛋白质虽然不比肉类高,但却比我们平时食用的蔬菜要多好几倍。既富含蛋白质、纤维素又低脂肪,是瘦身人士减肥的很好食品哦。正在减重又恰逢中秋佳节的你,可以利用菇类低卡、低脂和容易有饱腹感等特点让你少吃点“丰盛”的美食。

美味制作

1、蘑菇烩菜

香菇40克、金顶侧耳20克、粉丝30克、菠菜20克、胡萝卜和洋葱各10克、蒜、酱油、芝麻和胡椒粉少量。将各种材料1起炒熟加入适当调味便可食用。总热量约为164千卡。

2、蒜炒蘑菇

材料:蘑菇3个切开、金顶侧耳40克、松茸蘑50克、蒜、食用油、盐若干。将材料炒熟便可食用。总热量约为123千卡。

3、蘑菇豆腐辣酱汤

蘑菇30克、金顶侧耳50克、牛肉20克、豆腐适当、大葱、红辣椒、辣酱适当。总热量约为143千卡。

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